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Jornal Folha de São Paulo

Um estudo americano, da Universidade da Virgínia, sugere que o tratamento da insônia via internet, baseado na terapia cognitivo-comportamental, pode ser efetivo. Os autores acompanharam 45 pacientes. A partir de diários de sono, usaram um software que calculava quantas horas, de fato, dormiam, alertando para que saíssem da cama se não conseguissem adormecer. Isso os ajudou a aumentar o tempo de sono.