Uma boa conversa pode melhorar seu humor


Pessoas mais felizes costumam manter diálogos construtivos e inteligentes, falando do que realmente pensam e sentem, de seus planos e desejos.

Revista Scientifc American

Está se sentido desanimado ou de mau humor? Emitir co­mentários ou propagar boatos não vai ajudar em nada. Já uma boa conversa sobre o que os interlocu­tores realmente pensam e sentem pode ajudar a levantar o astral. Pelo menos é isso que garante um estu­do recém-publicado no periódico Psychological Science. Para chegar a essa conclusão pesquisadores das universidades do Arizona e de Washington, nos Estados Unidos, usaram um aparelho discreto para gravar a conversa de 79 estudantes durante quatro dias. Depois anali­saram os discursos e determinaram quantas de suas falas foram super­ficiais e banais ("O que você está comendo? Pipoca?") e quantas pa­ reciam mais significativas e "profun­das" ("Como você está se sentindo em relação a essa situação? O que pensa sobre aquele assunto?").

Após a avaliação dos discur­sos, os especialistas pediram aos voluntários que respondessem questionários e que seus amigos próximos relatassem quanto pare­ciam estar felizes e satisfeitos com a vida que levavam. Por meio da junção dessas respostas os cientis­tas conseguiram "medir" o bem-es­tar dos voluntários.

Os "felizes" passaram 70% mais tempo conversando sobre assuntos consistentes (como ideias, planos, desejos, sentimentos ou mesmo inquietações). Segundo o psicólo­go Matthias Mehl, pesquisador da Universidade do Arizona e um dos coordenadores do estudo, esse fato sugere que o tempo que uma pes­soa gasta na presença das outras é um bom indicativo de seu "nível de felicidade". Mas não basta ter companhia é fundamental cultivar relacionamentos sólidos e confiar naqueles com quem convivemos - ou pelo menos em alguns - a ponto de nos sentirmos seguros para expressar o que realmente acreditamos, queremos e tememos.

Os voluntários satisfeitos ti­veram duas vezes mais diálogos "importantes" que os demais. Mehl admite que é difícil determinar cau­sa e efeito: ele reconhece que não sabe se uma interação construtiva pode tornar as pessoas mais con­tentes ou se os mais felizes tendem a conversar de forma consistente com maior frequência. Para desco­brir isso, ele e seus colegas estão realizando outros estudos nos quais voluntários desenvolvem diferentes tipos de conversa. Até agora, os resultados sugerem que manter pelo menos cinco conversas construtivas semanais pode ser benéfico para o humor. Algumas mulheres, que adoram discutir a relação, já têm agora um argumen­to científico para tentar convencer o parceiro a dialogar.

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