Vai falar em público? Mantenha-se nervoso.


É melhor do que tentar relaxar, diz psicóloga.

Revista Época Negócios - por Márcio Ferrari

Parece óbvio que o medo de falar em público (uma das maiores aflições do ser humano) deve ser combatido com tentativas de relaxar antes do momento fatídico. Mas essa é uma ideia errada, segundo uma pesquisa aplicada a dezenas de voluntários pela psicóloga Alison Wood Brooks, da Harvard Business School. A melhor maneira de enfrentar a ansiedade que precede um discurso é alimentar um estado de excitação, até mesmo de nervosismo. Alison argumenta que passar do medo para a excitação é mais fácil do que tentar ficar calmo, já que são estados corporais semelhantes, caracterizados pela aceleração dos batimentos cardíaco e respiratório. Sua pesquisa mostrou que entrar nervoso numa exposição pública torna a fala mais longa e mais convincente para a maioria dos ouvintes. "Reconhecer o nervosismo diante de qualquer situação de desafio nos leva a focar nas oportunidades, o que é melhor do que nos distrair tentando relaxar, diz Alison.

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